Основные витамины и микроэлементы: функции и признаки дефицита
Витамины
- Витамины группы В (B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота) — участвуют в метаболизме углеводов, нервной проводимости, кроветворении. Признаки дефицита: слабость, бледность, снижение аппетита, неврологические симптомы.
- Витамин D — регулирует обмен кальция и фосфора, влияет на минерализацию костей и иммунитет. Дефицит проявляется в виде болей в костях, рахита, склонности к инфекциям.
- Витамин C — антиоксидант, способствует синтезу коллагена, улучшает иммунитет. При недостатке: кровоточивость дёсен, лёгкие синяки, снижение сопротивляемости инфекции.
- Витамин A — важен для зрения, роста эпителия и кожи. Симптомы дефицита: сухость кожи и слизистых, плохое “ночное зрение”.
- Витамин E — защищает клетки от окислительного стресса. При недостатке возможна мышечная слабость и нарушение нервной проводимости.
Минералы и микроэлементы
- Железо — компонент гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода. Дефицит: анемия (бледность, слабость, отдышка).
- Кальций, магний — важны для костей, мышц и нервной функции. Недостаток: судороги, мышечные спазмы, рахит у младших детей.
- Цинк — участвует в росте, иммунитете и заживлении. Дефицит: плохое заживление, снижение иммунитета, замедление роста.
- Селен, йод — необходимы для функции щитовидной железы и антиоксидантной защиты. При нехватке — нарушения работы щитовидки, снижение обмена веществ.
Как выявляют дефицит: лабораторные методы
Анализ крови на витамины — основной метод диагностики. Современные методы позволяют определить концентрации многих компонентов одновременно.
Базовые исследования
- Измерение витамина D (25-OH) — наиболее часто назначаемый тест.
- Уровень В12 и фолиевой кислоты — особенно при подозрении на анемию.
- Витамин С — при симптомах ослабленного иммунитета и усталости.
Расширенные нутрициологические панели
Позволяют определить широкий спектр витаминов и микроэлементов за один забор крови: A, E, B-комплекс, кальций, магний, цинк, железо, селен и др. Это удобно для комплексной диагностики при наличии общих жалоб.
Показания к назначению анализов
- Частые простуды, снижение иммунитета;
- Замедление роста, отставание в весе;
- Утомляемость, сонливость, плохая концентрация;
- Сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
- Подозрение на анемию или эндокринные нарушения.
Симптомы и признаки дефицита у детей
Общие признаки
- Слабость, снижение аппетита;
- Частые инфекции;
- Бледность кожи, ломкость волос и ногтей;
- Нарушения роста, отставание в развитии;
- Плохой сон, раздражительность и снижение внимания.
Возрастные особенности
- Дети до года — высокий риск дефицита D и железа, особенно при грудном вскармливании;
- Дошкольники — часто выявляется дефицит витамина С и железа;
- Подростки — растущая потребность в витаминах группы B, магнии, кальции;
Подготовка к сдаче анализов
- Сдавать утром натощак (допускается вода);
- За 1–2 дня исключить жирную и сладкую пищу;
- Приём витаминных комплексов временно приостановить (по договорённости с врачом);
- Ребёнок должен быть здоров — без признаков ОРВИ;
- Избегать интенсивных нагрузок в день анализа.
Кто назначает и как интерпретировать
- Педиатр — первичный специалист, назначающий анализы при жалобах;
- Нутрициолог — анализирует питание и дефициты, составляет рекомендации;
- Эндокринолог — привлекается при подозрении на гормональные нарушения.
Интерпретация должна учитывать возраст, пол и состояние ребёнка. Только врач может установить, нормальны ли значения для конкретного пациента.
Практические рекомендации по восполнению дефицитов
- Разнообразное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты;
- При необходимости — назначение витаминных комплексов по рекомендации врача;
- Повторный контроль через 3–6 месяцев;
- Обеспечение режима сна, солнца и свежего воздуха;
- Физическая активность — катализатор обменных процессов.
Почему важно контролировать витаминный статус и как мы поможем в Лабрум
Контроль витаминного статуса у детей — один из ключевых шагов к здоровому развитию, профилактике хронических заболеваний и поддержке иммунитета.
В клинике Лабрум в Сургуте вы получите:
- Современные лабораторные панели витаминов и микроэлементов;
- Опытные узкие специалисты (нутрициологи, педиатры, эндокринологи), работающие в команде;
- Индивидуальный подход к каждой семье и ребёнку;
- Удобное расписание и качественный сервис;
- Рекомендации не только по лечению, но и по профилактике на будущее.
Запишитесь на консультацию и анализы в Лабрум уже сегодня — позаботьтесь о витаминном статусе вашего ребёнка и его здоровом будущем!