Анализ на витамин D

• Улучшает память и интеллект, останавливает возрастные изменения мозга, защищает от сезонных депрессий⠀
• Способствует усвоению кальция, поддерживает хорошее состояние зубов, помогает приживаться зубным имплантам⠀
• Повышает иммунитет и помогает в борьбе с сезонной простудой⠀
• Помогает справляться с кожными заболеваниями, даже с дерматитом и псориазом⠀
• Обеспечивает крепость и здоровье костей и мышц⠀
• Влияет на выработку инсулина. Защищает от развития диабета⠀
• Регулирует свертываемость крови, помогает работе сердечной мышцы⠀
• Влияет на обмен веществ. Помогает предотвращать ожирение⠀
• Защищает от развития рассеянного склероза и болезни Паркинсона⠀
• Способствует правильному функционированию репродуктивной системы.⠀

Роль витамина D

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов.

В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.

Человек может думать, что загорает на солнце через закрытое окно, например в машине или в офисе. Но при этом он не получает витамина D, поскольку стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи.

Типы витамина D

Всего существует пять видов витамина (D1, D2, D3, D4, D5), но в добавках используют только две формы: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

Обе формы естественного происхождения: они образуются при участии ультрафиолета. Различие в том, что витамин D2 синтезируется в растениях и грибах, а витамин D3 — в организме животных и людей.

Принято считать, что форма D3 усваивается лучше.

Суточная норма потребления витамина D

Осенью и зимой, когда солнце недостаточно активно, всем людям рекомендован приём профилактической дозы витамина D.

Профилактическая суточная доза витамина D:

• младенцы до года — 400 МЕ (международных единиц);
• дети старше одного года и взрослые — 600–800 МЕ;
• люди старше 50 лет — 800–1000 МЕ;
• беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.

В отдельных случаях приём витамина D показан независимо от сезона. Например, дети до 4 лет, которых не кормят витаминизированными молочными смесями, должны получать его в течение всего года.

Кому необходим витамин D: группы риска

Категории пациентов, которым врач может назначить повышенную дозу витамина:

• пожилые люди;
• младенцы на грудном вскармливании;
• люди со смуглой кожей;
• люди с заболеваниями печени и некоторыми другими болезнями;
• люди с избыточным весом;
• люди с пониженной чувствительностью к витамину D.

Профилактическая доза нужна для поддержания нормальной работы организма. А чтобы восполнить дефицит витамина, подтверждённый анализами, врач назначает индивидуальную дозировку.

Лечебная доза витамина D может в десятки раз превышать профилактическую. Принимать повышенные дозы витамина D без контроля врача опасно.

Как узнать свою норму витамина D

Чтобы исключить дисбаланс витамина D, нужно регулярно (один раз в год, а также после завершения лечения препаратами витамина D) проверять его уровень в крови.